2024年ケアマネ受験生必見！夏至の日の効果的な学習プラン
ケアマネ試験勉強法
こんにちは
本試験まで後114日ですね。
今日は、ケアマネ受験生の皆さんが、夏至の日を効果的に活用するための学習プランをご紹介します。仕事と勉強の両立って本当に大変ですよね。でも、だからこそ夏至の長い昼間をうまく活用して、効率的に勉強を進めるコツをお伝えしたいと思います。さらに、普段はあまり知られていない有益な情報も交えてお届けします。
1.はじめに
まずは、夏至について少しお話ししましょう。夏至とは、1年で最も昼の時間が長い日なんです。今年の夏至は6月21日。この日は太陽が一番高く昇り、昼が最も長くなります。さあ、この長い昼間の時間をどうやって有効に使うか、一緒に考えてみましょう。
2. 夏至の日の特別なメリット
夏至の日には、なんと東京では約14時間半も太陽が顔を出しているんですよ！これってすごいことですよね。この長い昼間を活用することで、効率的な勉強時間を確保できます。そして、自然と触れ合うこともできるので、ストレス解消やリフレッシュにも最適なんです。
3. 効果的な学習プラン
さて、具体的にどのように夏至の日を活用するか、効果的な学習プランを考えてみましょう。
午前中の集中勉強
＊朝の時間は、集中力が高いので、理解が必要な科目や難易度の高い内容に取り組むのがベストです。
例えば
ケアマネ試験の法令や介護保険制度の詳細な理解を深める時間にしてみてください。
ここで1つ情報を紹介
・マインドマッピングを使って、複雑な内容を視覚的に整理すると、理解が深まりやすくなります。
昼休みのリフレッシュ
＊お昼ご飯を食べた後には、少し外に出てリフレッシュしましょう。近所の公園を散歩したり、軽いストレッチをするのもいいですね。自然の中でリフレッシュすることで、午後の勉強にも力が入ります。
ここで1つの提案
**「ポモドーロ・テクニック」**を試してみてください。25分の集中勉強と5分の休憩を繰り返すことで、効率的に勉強を進めることができます。下記の画像は、私が使用しているタイマーの1つです。もう一つは、10月13日の試験日を設定しているので、タイマーを見て、毎日見て記事を書いています。
午後の効率的な勉強
午後は、理解を深める時間として活用しましょう。模擬試験や過去問を解く時間にすると良いですよ。特に、難しい問題に対するアプローチ方法を確認する時間に使ってください。
ここでの情報を1つ
**「アクティブリコール」**という勉強法を取り入れると、記憶の定着が良くなります。これは、問題を自分で作って解くという方法です。「アクティブリコール」については、以前に記事を書いていますので、こちら
夕方のまとめと復習
＊夕方には、軽い運動やリラックスする時間を設け、再び集中力を取り戻しましょう。その後、復習や簡単な問題を解く時間に充てると、1日の学びが定着しやすくなります。
アドバイス
**「フィードバックループ」**を作ることです。学んだ内容を家族や友人に説明してみることで、自分の理解度を確認できます。受験生の皆さんは、参考書やテキストでインプットして、過去問題を問いているけれども、これで良いのかな？問題の解き方や、意図がズレていないかな？と不安になるときは、第三者にフィードバックが有効ですよ。自分の勘違いや新たな視点を発見するチャンスです！
4. 健康管理と注意点
暑さ対策夏至を過ぎると気温が上がります。こまめに水分を補給し、涼しい服装を心がけ、特に、熱中症には注意が必要です。
食事と栄養バランスの取れた食事は、集中力を維持するために重要です。新鮮な夏野菜や果物を取り入れた食事を心がけ、適度な栄養を摂取しましょう。
ここでの有益な情報を1つ
**「スーパーフード」**を取り入れてみてください。例えば、ブルーベリーやアーモンドは脳の機能を高める効果があります。「スーパーフード」ってなに？と思う方もいらっちゃると思いますので、ブログはこちら
適度な休息適度な休息と質の良い睡眠も忘れずに
勉強ばかりに集中していると、疲れがたまりやすくなります。適度に、休憩時間を設け、リラックスする時間を大切にしてくださいね。
ここでの提案
**「瞑想アプリ」**を利用して、短時間で深いリラックスを得ることができます。瞑想って難しそうって思う方もいるかもしれませんが、アプリやYouTubeなどで瞑想の音楽なども沢山ありますので、是非ご活用してくださいね。
5. モチベーションの維持
＊目標設定長期間の勉強では、モチベーションの維持が大変です。具体的な目標設定方法とその効果について説明します。目標を紙に書いて見える場所に貼る、達成感を感じられる小さな目標を設定するなど、モチベーションを保つ工夫をしましょう。
励ましの言葉
受験生の皆さんは毎日、本当に頑張っています。仕事と勉強の両立は簡単ではありませんが、その努力は必ず実を結びます。小さな「できた」を積み重ね、一歩一歩進んでいきましょう。
ここでのアドバイス
**「セルフリワードシステム」**を作りましょう。「セルフリワードシステム」って分からない💦と思う方もいらっしゃると思いますので、詳しくブログを観てね、
・目標を達成したときに自分へのご褒美を用意すると、モチベーションが維持しやすくなります。
6. つくしケアマネ塾の紹介
つくしケアマネ塾は、少人数制でアットホームな環境を提供しています。受験生一人ひとりに寄り添ったサポートを行い、合格に向けて具体的な支援をしています。皆さんの目標達成を全力でサポートしますので、一緒に頑張りましょう。
7. まとめ
夏至は、自然とふれあいながら効率的に勉強を進める絶好のチャンスです。暑さ対策や健康管理をしっかりと行いながら、長い昼間を有効に、活用してみてください。つくしケアマネ塾では、受験生の皆さんの健康と学習のバランスを大切にしています。ぜひ、夏至の日を活用して、充実した時間を過ごしてください。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
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