２０２４年「ケアマネ試験まで60日余り！ケアレスミスを防ぎ、集中力を高めるための戦略」

ケアマネ試験勉強法 2024年8月08日 2024年8月08日２０２４年「ケアマネ試験まで60日余り！ケアレスミスを防ぎ、集中力を高めるための戦略」

こんにちは

ケアマネ本試験日まで、残り60日余り。受験生の皆さん、試験に向けての準備はいかがでしょうか？

この時期になると、過去問や模擬試験を繰り返し解く中で、ケアレスミスや集中力の維持に悩むことが多いと思います。そんな皆さんに向けて、試験本番でのパフォーマンスを最大化するための具体的な戦略とアドバイスをお届けします。

試験が近づく中で、受験生の皆さんが抱える悩みや課題は、個々に違います。今現在の勉強法は、過去問や予想模試が中心だと思います。問題を問いているとき、ケアレスミスや集中力の低下を感じることは、多くの受験生さんが経験する共通の悩みです。

日々の学習で、問題を解きながら「何でこんな間違いをしたんだろう？」とケアレスミスが続いたり、模擬試験中に、集中力が途中で途切れることがあるかもしれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…最後の数問の問題は、毎年頻出な単元でで、問題のパターンが決まっているので、得点しやすいのですが、集中力が途切れてしまい、ケアレスミスをしてしまう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…これらの悩みは、決して一人で抱えるものではありません。

自分自身のペースで進めることも大切ですが、他者からの視点やアドバイスを受けることで、自分では気づかなかった改善点に気づくことができます。

このブログでは、そうした課題を克服するための具体的な方法や、集中力を高めるための戦略をご紹介します。少しずつでも改善し、自信を持って試験に臨むためのポイントをお届けします。

ケアレスミスを防ぐための具体的な方法

1. 問題文を丁寧に読む

ポイント: 問題文を一字一句確認し、特に、「否定形の指示」に注意します。
実践法: 過去問や模擬試験を解く際に、問題文の重要な部分に下線を引いたり、要点をメモしたりして、見落としを防ぎましょう。また、声に出して読むことで理解を深めることができます。

2. 時間管理を徹底する

ポイント: 試験時間内に、全ての問題を解くために、焦らず時間配分を計画します。
実践法: ポモドーロ・テクニックなどを利用して、集中と休憩を交互に取り入れ、時間配分の練習をしましょう。模擬試験を活用して、時間の使い方を体感することも重要です。

3. 見直しの時間を確保する

ポイント: 試験の最後に、見直しの時間を設けることで、ケアレスミスを防ぎます。
実践法: 解答後には必ず見直しを行い、特に、「選択肢の数をチェック」をしましょう。見直しの際には、解答を逆から確認すると、新たな視点でミスを見つけやすくなります。

集中力を高めるための具体的な方法

1. 良い姿勢を保つ

方法: 正しい姿勢で座ることで集中力を高めます。
実践法: 椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすことを意識しましょう。長時間の勉強の合間に軽いストレッチを行い、姿勢をリセットするのも効果的です。

2. 深呼吸を取り入れる

方法: 深呼吸でリラックスし、集中力を維持します。
実践法: 学習の合間に、深呼吸を取り入れることで、心を落ち着け、集中力を回復させましょう。本番の試験でも緊張を和らげるためにも役立ちます。

3. 環境を整える

方法: 整理整頓された、静かな環境で集中力を高めます。
実践法: 勉強する場所を整え、必要な教材だけを机の上に置きましょう。静かな環境を作るために、耳栓や静かな音楽を活用するのもおすすめです。これには、賛否両論がありますが、私個人的には、少し化やかやしたところで、集中して勉強することをおススメです。なぜなら、本試験の会場では、試験問題をめくる音や、鉛筆の音、消しゴムで消す音など様々な音が耳に入ります。気になって集中できないという受験生さんも多くいます。日頃から慣れておくことも必要なのかな？と思います。

4. 適切な休憩を取る

方法: 短い休憩を取り入れて集中力を維持します。過去問を解く際には、１２０分時間を測り集中しましょう。今の時期からは、本試験と同じ時間帯に、過去問を解くようにすると良いです。
実践法: ポモドーロ・テクニックを利用し、25分の学習後に5分の休憩を取るなど、適度な休憩を挟むことでリフレッシュしましょう。

5. 集中できる音楽や香りを利用する

方法: リラックスできる音楽や香りで集中力を高めます。
実践法: クラシック音楽や自然音を背景に流すことでリラックスし、アロマディフューザーでリラックス効果のある香りを取り入れましょう。

6. 睡眠をしっかりとる

方法: 十分な睡眠で脳を休め、集中力を高めます。
実践法: 規則正しい生活リズムを保ち、寝る前にはリラックスする習慣をつけましょう。

7. 適度な運動をする

方法: 適度な運動で体力をつけ、集中力を向上させます。
実践法: 毎日朝0分程度のウォーキングや軽いジョギングを行い、リフレッシュした状態で学習に取り組みましょう。

まとめ

あと60日間余りですが、過去問や模擬試験を繰り返し解きながら、上記の方法を意識して取り入れることで、ケアレスミスを防ぎ、集中力を高めることができます。先日、模擬試験を受けて、まさかの選択肢ミス２つ選べを３つ選択してた、明らかに違うのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…、私は、選択肢を日ごろから見ずに、問題を解き、最終の確認で選択肢を見るので、やらかしてしまいました。

受験生の皆さんも過去問を解く際には、いつも本番と思って真剣に取り組んでください。また、問題を解くときの自分のクセを知ることも重要です。私のように、ケアレスミスをしないように・・・客観的に、第三者目線からのアドバイスは重要です！、日ごろ問題をさらっと読み飛ばしていたら、本番でも同じことが起きますので、要注意です！

次回は、ケアレスミスをする人の共通点と特徴について、記事を書きます。

もし、更なるサポートが必要な場合は、「つくしケアマネ塾」の模擬試験や過去問攻略勉強会にぜひ参加してください。具体的な対策や実践的なアドバイスを受けることで、試験に向けた不安を軽減し、自信を持って本番に臨むことができます。

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