２０２４年ケアマネ試験範囲が広すぎて心が折れそう？無理なくスタートできる勉強法とは
～幸せのサプリ～受験勉強編
こんにちは
本試験まで後４８日になりましたが、受験生の皆さんが、「ケアマネ試験の勉強を始めるたびに、広すぎる試験範囲に圧倒されてしまう…」そんな風に感じていませんか？
この記事にたどり着いたあなたは、きっと同じような不安を抱えているかもしれませんね。でも安心してください。今ここで、その不安を解消するためのヒントをお伝えします。
「試験まであと少し。今は焦らず、これまでの勉強を振り返り、自信を持って試験に臨みましょう。」このブログでは、試験範囲の広さに負けずに、無理なく勉強をスタートできる方法をお伝えします。
まずは一緒に、心の負担を軽くすることから始めましょう。
1. まずは気持ちを整理する：心の荷物を軽くする方法
・試験範囲の広さに圧倒されると、勉強に対するストレスが大きくなります。まずは深呼吸をして、自分が不安に感じていることを紙に書き出してみましょう。書き出すことで、頭の中を整理し、必要以上に心を圧迫していた不安を軽減することができます。
・満点をとる必要はなくて、各基準点７割以上あれば「合格」できます。今現在が、ギリギリだと本試験は厳しいと思いますので、直近の過去問は、９割くらいで根拠をもって解答できるようにしましょう！
2. 試験範囲を「優先順位」で捉え直す：効率的なスタートの仕方
・試験範囲が広い場合、すべてを完璧にカバーしようとすると挫折しやすくなります。そこで、重要度の高い分野や過去の試験で頻出しているトピックに絞って優先的に勉強を始めましょう。最初にエネルギーを集中させることで、後から無理なく広範囲に取り組めるようになります。
・頻出で、毎年出題されているところを優先的に、攻略していきましょう！
3. 「短時間集中法」で心のハードルを下げる
・勉強時間を確保するのが難しい場合、短時間で集中して取り組む方法がおすすめです。
たとえば
＊1回の勉強を30分だけに設定し、その時間だけ全力で集中する。これなら長時間の勉強に比べて心理的負担が少なく、疲れも感じにくいので続けやすくなります。
「疲れた時は少し休んで、また前に進めばいいんです。あなたには、合格する力が備わっています。」
4. 「小さな成功体験」を積み重ねる
・試験範囲が広いと、成果が見えにくくなりがちです。そこで、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
・以前は理解できなかったことが、「今は理解できる」、「点と点が繋がっていく」1つひとつの小さな「できた」という体験を積み重ねて、総仕上げを行ってください。
たとえば
＊1日の勉強目標を達成できたら自分を褒める習慣をつけましょう。達成感が次の勉強への意欲を引き出します。
5. 「周囲の応援」を得る
・自分一人で抱え込まず、家族や友人に応援をお願いしてみましょう。試験に向けてのあなたの努力を周囲に伝えることで、彼らからの励ましやサポートを受けられる環境が整います。応援の声は、大きな力となり、不安を軽減する助けになります。
・コミュニティの力を有効活用しましょう！
まとめ
ケアマネ試験範囲の広さに圧倒されるのは、あなただけでなく受験生の皆さんが抱えていることなのです。まずは心の負担を軽くすることから始めましょう。
先順位をつけて短時間集中で取り組み、小さな成功体験を積み重ねることで、無理なく試験対策を進められるようになります。何よりも、自分を信じ、周囲の応援を力に変えて前進していきましょう。
今日のアクション
まずは、「今日30分だけ集中して勉強」してみましょう。短時間でも集中して取り組むことで、意外なほど、スッキリとした達成感を得られるはずです。
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