仕事と試験勉強を両立しケアマネ試験「合格するための現実的な勉強時間の作り方」２０２４年後４５日

ケアマネ試験勉強法 2024年8月29日 2024年8月29日仕事と試験勉強を両立しケアマネ試験「合格するための現実的な勉強時間の作り方」２０２４年後４５日

ケアマネ試験に日々奮闘して頑張っている受験生の皆さんへ

個々にライフスタイルは違えども仕事、育児、家事、さらには介護までを抱えながら、勉強時間を捻出するのは並大抵のことではありません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

「理想的な勉強時間を確保するのは分かっているけれど、現実問題としてそれができない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？

今回の記事では、そんな多忙な日常の中でも、無理なく勉強時間を確保できる現実的なアプローチを提案します。短い時間でも、少しずつ積み重ねることで、確実に試験合格に近づける方法「これだったら私にも出来そう」をお伝えします。

1. 細切れ時間の積み重ね

＊忙しい毎日で長時間の勉強を確保するのは難しいですが、1回数分の「マイクロ勉強」を積み重ねることで、トータルの学習時間を増やすことができます。

朝の5分

・朝起きて直ぐに、テキストの要点を1つ読む

・暗記カード５枚インプット＆アウトプット

トイレの5分

・トイレに入った時、スマホで過去問を1問解く

・一問一答問題を５問解いてみる

料理の間の5分

・食事の準備中に、音声教材を聴いて知識をインプットする。

・YouTube動画を聴く。

子供が寝た後の10分

・子供が寝静まった後、静かな時間に、過去問を数問解く。

・1回5〜10分でも、1日で見れば30分〜1時間の学習時間を確保できることになります。

2. ブロックタイム

＊家族や介護をしている場合、周囲の協力を得て勉強時間を「ブロック」として確保する方法です。

家族との話し合い

・パートナーや家族と話し合い、週に1〜2回、2〜3時間の「ブロックタイム」を確保する。

・例えば、「毎週日曜日の午前中は、完全に勉強に集中する時間をもらう」といった具体的な時間を設定します。

外部サービス（サポート）の活用

・時間が確保できない場合は、保育サービスや介護サービスを一時的に利用し、その間に勉強する時間を作り出すことも検討しましょう。

・直前対策講座や、オンライン講座に参加して、理解できないところを補う。

・コミュニティに参加したり、受験対策講師と直接つながって質問するなど・・

3. ワンポイント学習

＊家事や介護の合間に、特定のトピックを学習する「ワンポイント学習」を取り入れると、短時間でも効率的に勉強が進められます。

食事の準備中

・野菜を切る間に、介護保険の基本的な用語を1つ覚える。

洗濯物を干す間

・洗濯物を干しながら、試験の頻出テーマについて考えを巡らせる。

・たとえば、過去問の解答を思い出しながら手を動かす。

介護中の待ち時間

・介護中の待ち時間に、簡単な暗記カードを使って、知識の復習をする。

4. 複数のタスクを同時に

＊仕事や家事、介護をしながら勉強するために、2つのタスクを同時に進める「2in1アプローチ」を活用します。

音声教材の活用

・家事や移動中に、音声教材を流して学習する。

・例えば、食器を洗いながら、試験対策の講義を聴く。

子供と一緒に勉強

・お子さんが宿題をしている時間に、自分も隣で勉強する。

・親子で勉強タイムを作ることで、お互いに集中できる時間を持つことができます。

5. ミニタスクの積み上げ

＊1日に取り組む学習タスクを最小限にし、それを毎日少しずつ積み重ねる方法です。1日のノルマを達成することで、少しずつ進めていけます。

1日1ページの読書

・毎日1ページだけでもテキストを読む。

1日1問の過去問

・1日1問だけ過去問を解く。

これなら無理なく続けられ、学習習慣が自然と身についていきます。

6. 週末（休日）にまとめて勉強

＊平日はどうしても忙しい場合、週末（休みに日）に集中して勉強する方法もあります。

土日の午前中をフル活用

・家族の協力を得て、土日の午前中は勉強に集中する。平日に蓄積したストレスを解消しつつ、勉強にも集中できます。

週末の夜間学習

・週末の夜、子供が寝静まった後に、1週間分の学習を振り返り、復習に時間を使う。

7. 自己ケアと休息

＊心身の健康を保つために、自己ケアを意識しましょう。疲れたときは無理をせず、休息を取ることが重要です。以下のポイントに気をつけてください。

リラックス時間を確保

・毎日少しでもリラックスできる時間を作り、ストレスを和らげる。

・たとえば、15分の散歩や軽いストレッチをする。

睡眠時間を削らない

・勉強のために睡眠時間を削ると、逆に効率が悪くなります。しっかりと睡眠を取り、翌日に備えましょう。

これらのアプローチを実践することで、「現実的な勉強時間を確保」ができるようになります。多忙な日常の中でも、少しずつ学習を進めることで、無理なく隙間時間を活用し、試験合格に近づけるはずです。自分に合った方法を見つけ、継続して取り組むことが「合格の鍵」です。

まとめ

多忙な日々の中で勉強時間を捻出することは容易ではありませんが、細切れ時間の活用や家族の協力を得ることで、現実的に勉強を進めることができます。1日5分、10分の積み重ねでも、それがやがて大きな成果につながります。無理をせず、自分に合った方法で、少しずつ前進していきましょう。継続的な努力が、ケアマネ試験合格への道を開きます。

次回の予告

次回は、「仕事と育児、介護を両立させながらの勉強方法における最大の悩み――モチベーションの維持とメンタル管理」をテーマに、長期間の勉強を続けるための具体的なコツや、やる気が出ない時の対処法について詳しくご紹介します。忙しい日々の中でも、試験勉強を前向きに続けていける方法を一緒に見つけていきましょう。お楽しみに！

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