2025年ケアマネ受験生必見！記憶を定着させる3つのコツ
ケアマネ試験勉強法
こんにちは、
ケアマネ受験対策講師のつくしです。
「昨日覚えたはずなのに、今日になったら全然思い出せない…」
「何度も読み返しているのに、頭に入ってこない…」
こんな経験、ありませんか？
実は、これは皆さんだけの悩みではありません。私も受験勉強中に同じ悩みを抱えていました💦
今日は、その悩みを解決する「記憶の定着術」をお伝えします！
■ なぜ忘れてしまうの？
実は、人間の脳は「意味のないこと」を覚えるのが苦手なんです。数字の羅列や、意味の分からない専門用語は、すぐに忘れてしまいます。
でも、大丈夫！
以下の3つのコツを使えば、記憶の定着率がグッと上がります。
■ 記憶を定着させる3つのコツ
【コツ①：イメージで覚える】
＊単なる暗記ではなく、具体的なイメージと結びつけましょう。
例：「レスパイトケア」
×：休息・息抜きのケア（単なる暗記）
〇：「24時間介護している娘さんが、久しぶりに友達とランチに行けるように、介護を一時的に代わってあげること」（具体的なイメージを掴もう）
【コツ②：関連づけて覚える】
＊バラバラの知識を、つながりを持たせて覚えます。
例：介護保険制度の数字
×：65歳以上が29.1%（ただの数字）
〇：「電車の中で10人いたら約3人が65歳以上。だから介護保険制度が必要なんだ！」
【コツ③：復習のタイミング】
＊効果的な復習には、黄金のタイミングがあります。
- 1日目：学習した日の夜に復習
- 3日目：最初の学習から3日後に復習
- 1週間後：1週間後に復習
- 1ヶ月後：1ヶ月後に復習
特に、最初の72時間が大切です！
■ 実践してみよう！
例えば、介護保険制度の要点を覚えるとき：
1. まずイメージする「どんな人が、どんなサービスを使えるのか」具体的な利用者像を思い浮かべる
2. 関連づける「要介護認定の仕組み」と「サービス内容」を結びつける
3. 効果的に復習その日の夜、3日後、1週間後...と計画的に見直す
■ 最後に
この3つのコツは、私自身が受験勉強で実践して効果を実感した方法です。
最初は、少し面倒に感じるかもしれませんが、続けているうちに、自然とコツがつかめてきます。
何より、「ただ覚える」から「理解して覚える」に変わることで、試験本番での応用力も身についてきますよ。
皆さんも、ぜひ試してみてください！
次回は、この3つのコツを使った具体的な問題の解き方をご紹介します。
お楽しみに！
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次回の予告：「過去問を活用！理解を深める解き方のコツ」
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