基礎から始めるケアマネ試験対策：初心者が立ち止まる3つのポイントと具体的な対策

こんにちは

ケアマネ試験の勉強を始めようと思ったとき、多くの人が「何から始めればいいんだろう？」と悩みます。

特に、介護・医療分野の学習が初めての方にとって、試験範囲は広大な海のように感じるかもしれません。でも、ご安心ください！

このブログでは、初心者でも無理なく学びをスタートできる具体的な方法を3つのポイントに分けてお伝えします。これを読めば、いいんだ！と自信を持って勉強を始められるようになります。

 

1. 試験の全体像を理解しよう

「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」と言われるように、試験の全体像を把握することは、合格への始まりです。まず、試験の基本情報を把握しましょう。

ケアマネ試験は、５肢複択式で行われ、介護支援分野と保健医療福祉分野の2つの科目から成り立っています。具体的には、以下のような内容です。

1.試験の基本情報を確認する

・試験日：2025年10月12日（日）

・出題形式：５肢複択式（5つの選択肢から2つまたは３つを選ぶ）

・試験科目：　介護支援分野（25問）

　　　　保健・医療、福祉分野（35問）

・合格基準点：直近の傾向では、基準点は70％以上

2.過去問を活用する

過去問をチェックすることで、試験の内容や形式を理解し、出題傾向や難易度を知ることができます。特に「介護保険制度」や「ケアプラン作成」などのテーマは毎年出題されるため、優先して学ぶ必要があります。これにより、効率よく重点を置くべき領域を決めることができます。

まず、直近３年分を解いてみましょう。その後、余裕があれば２年分を解いて、３回は解いて、９割以上の正答率を目指しましょう。よく問われている項目をピックアップしましょう！テキストによっては、項目や出題年度、回数などが書かれていますので活用しましょう。

 

2. 基礎固めは「理解」と「記憶」のバランスを意識する

試験勉強では、知識のインプットとアウトプットのバランスが重要です。特に初学者の場合、専門用語を理解しながら学ぶことが合格への近道です。 基礎をしっかり固めることが合格への最短ルートです。理解と記憶のバランスを意識しましょう。以下の方法を取り入れましょう

 

具体的な学習方法

1.基礎用語の習得 

介護や医療の専門用語をしっかりと学び、問題文を読む際の理解を深めます。 介護保険制度は、普段聞きなれない言葉が多く、法律など基礎用語をしっかりと学び、PCやスマホの使い方を駆使してどんどん覚えましょう。参考書やテキストは、１冊に絞りましょう。

ケアマネ試験試験は、１０訂介護支援専門員基本テキスト（上巻・下巻）から試験問題が９割出題されます。分厚くて約1200～1300ページあるので、国語辞典のように使うといいですが、テキストとして使用するのは、独学では難しいので、基本テキストに対応しているもので、ご自身がわかりやすいものを選びましょう。

2.具体例を使った学び 

＊制度の内容を具体的なケースに当てはめることで、イメージしやすくなります。 

▼ストーリーで理解する方法

法令を物語として捉えることで、驚くほど理解が深まります。

例えば、介護保険法を物語に例えると

• 主人公：高齢者（被保険者）
• 目的：自立した日常生活の実現
• 味方：ケアマネジャー、サービス事業者
• 困難：心身の障害や生活上の課題
• 解決策：各種サービスの利用
• ルール：法令や運営基準

このように物語化することで、バラバラだった知識が繋がり、深い理解につながります。

3.アウトプットを心がける

＊試験勉強では、多くの受験生さんが、インプットに多くの時間をかけていますが、アウトプット練習をすることで、記憶の定着がさらに強固になります。新しい知識を入れたら、どんどんアウトプットしてどこが理解できていないのか弱点を見つけましょう。

 

3. 小さな成功体験を積み重ねる

初めは、テキストや参考書を見てもちんぷんかんぷんで理解できず苦戦しますが、少しずつ進めていくと自然とわかるようになり、学習習慣が定着してくれば、自ずとモチベーションも維持されます。日々の学習で小さな成功体験を積み重ねましょう。

具体的な方法

1.1日15分の短時間集中法

＊「勉強時間が取れない」と感じる方でも、朝起きた時や寝る前の1日15分の集中学習を取り入れることで、効率的に学習を進めることができます。

具体的な方法として

①タイマーを使う

・15分間だけ集中する「ポモドーロ・テクニック」を活用しましょう。タイマーをセットして、その間はスマホや他の誘惑を完全に遮断します。

➁学習内容を細分化する

・例えば、「今日は介護保険制度の目的だけを覚える」「明日は要介護認定の流れを理解する」といったように、1回の学習で取り組む内容を小さく区切ります。

③朝の時間を活用する

・朝の10～15分は、頭がスッキリしているため記憶力が高まります。通勤前や朝食後に短時間の学習を取り入れると効果的です。

 

2.学習進捗を「見える化」する

＊学習の進捗をアプリやノートに学習内容を記録して、自分の努力を「見える化」することで、達成感を得られ、次の学習への意欲が湧きます。

具体的な方法として

①学習カレンダーを作成する

・カレンダーに「今日やること」を書き込み、終わったらチェックを入れます。1週間分の予定を立て、達成した日にはシールを貼るなどして視覚的に進捗を確認しましょう。

➁進捗管理アプリを活用する

・スマホアプリ（例：StudyplusやTrello）を使って、学習時間や達成したタスクを記録します。グラフやリストで進捗が見えるとモチベーションが上がります。

③目標を段階的に設定する

・「1週間で過去問10問を解く」「1ヶ月で介護保険制度をマスターする」など、短期的な目標を設定し、達成感を積み重ねましょう。

 

3.楽しみを見つける

＊関連する本や映画を楽しむことで、知識を深めつつ息抜きを提供する習慣を取り入れましょう。また、頑張った自分にご褒美を与えることで、学習を続けるモチベーションを維持できます。

具体的な方法として

①週単位でご褒美を設定する

・例えば、「1週間頑張ったら好きなスイーツを食べる」「お気に入りの映画を観る」など、楽しみを用意します。

➁大きな目標達成時のご褒美を決める

・「過去問を全て解き終えたら新しい服を買う」「模擬試験で合格点を取れたら旅行に行く」など、大きなご褒美を設定しておくと長期的なモチベーションになります。

③日々の小さな達成感を楽しむ

・勉強後に好きな飲み物を飲む、短い休憩を取るなど、日常的なご褒美も取り入れると良いでしょう。

 

特別付録

つまずきやすいポイントと対策

ケアマネ試験の勉強で多くの人がつまずくポイントを3つに対する具体的な対策を解説しします。

1. 時間が取れない

＊仕事や家事と両立しながら勉強するのは大変ですが、スキマ時間を活用することで効率的に学習を進められます。

具体的な対策

①スケジュールを見直す

・1日の中で無駄な時間を洗い出し、学習時間に充てます。例えば、通勤時間や昼休み、寝る前の10分などを活用します。

➁優先順位をつける

・「今日は介護保険制度の基本を覚える」「明日は過去問を1問解く」など、1日の目標を1つに絞ります。

③学習ツールを準備する

・スマホアプリや単語カードを使えば、移動中や待ち時間でも学習が可能です。

 

2. 記憶が定着しない

＊覚えたはずの内容をすぐに忘れてしまうのは、多くの受験生が直面する課題です。反復学習とアウトプットを組み合わせることで記憶を定着させましょう。

具体的な対策として

①短期間で繰り返す

・学んだ内容は、1日後、3日後、1週間後に復習する「エビングハウスの忘却曲線」を意識して復習します。

➁アウトプットを増やす

・学んだ内容を声に出して説明したり、ノートに書き出したりすることで記憶が定着します。友人や家族に教えるのも効果的です。

③図解やイラストを活用する

・難しい内容は図や表にまとめると、視覚的に理解しやすくなり、記憶にも残りやすくなります。

 

3. モチベーションが低下する

＊勉強が進まないと感じると、やる気がなくなります。小さな成功体験を積み重ねることで、モチベーションを回復させましょう。

具体的な対策として

①.学習内容を細分化する

・「今日は介護保険制度の目的だけを覚える」「明日は要介護認定の流れを理解する」など、1回の学習で取り組む内容を小さく区切ります。

➁.達成感を味わう

・学習後に「今日の目標を達成した！」と自分を褒める習慣をつけます。達成感が次の学習への意欲につながります。

③.仲間と励まし合う

・勉強仲間を作り、進捗を共有したり、励まし合ったりすることでモチベーションを維持できます。オンラインコミュニティやSNSを活用するのもおすすめです。

 

そうは言っても乗り越えることが難しい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まとめ

ケアマネ試験は、確かに簡単な試験ではありません。しかし、正しい方法で取り組めば、必ず克服できる試験です。モチベーションを維持し、つまずきやすいポイントを克服するためには、具体的な計画と工夫が必要です。

短時間集中法や進捗の見える化、小さなご褒美を取り入れることで、学習を継続しやすくなります。また、時間が取れない、記憶が定着しない、モチベーションが低下するという課題には、それぞれに合った対策を実践してみてください。

この記事で、紹介した方法を実践し、一歩一歩着実に前進していってください。

受験生さんの皆さんの合格を心より願っています！

 

 

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