２０２４年ケアマネ試験結果が気になって眠れない？合格発表までの過ごし方を伝授！
～幸せのサプリ～受験勉強編
こんにちは！ケアマネ試験を受験された皆さん、本当にお疲れ様でした。
試験が終わって少し時間が経ちましたが、「結果が気になって眠れない…」という方、いらっしゃいませんか？
ネットでは、今年の基準点の噂が飛び交い、不安が増してしまうこの時期。つい「どうしよう…」と考えすぎてしまうこと、ありませんか？
「試験が終わったのに、まだ安心できない！」そんな気持ち、すごくよくわかります。私も自己採点では、十分な点数があったけれど、マークシートミスがあったらと「合格発表」までは不安でした。
でも今は、結果がどうであれ、試験前と同じように体調を整え、メンタルをしっかり保つことが大事です。
この記事では、そんな不安を抱える受験生さんに向けて、「合格発表までの過ごし方のヒント」をいくつかお伝えしますので参考にしてくださいね。
これからの時間をどう有効に使うかで、次のステップも変わってきますよ！
1. まずは自分を労わる時間を持とう
試験勉強に全力を注いできた皆さん、ここまで本当に頑張ってきたことを認めてください。結果がどうであれ、まずは少しの間リラックスして、自分を褒めてあげることが大切です。
試験勉強が、一旦落ち着いた今、気持ちも体もリフレッシュして、リラックスできる時間を作りましょう！
たとえば
- 好きな映画を観たり、友達と食事をしたり、
- 趣味に没頭したりすることで、頭の中をリセットしてみてください。
- 「息抜きも勉強の一部」と考え、心を落ち着かせる時間を作りましょう。
2. ネットの基準点情報に振り回されない
試験が終わっても、ネットでは、さまざまな噂や推測が飛び交っていますよね。「今年の基準点はこれくらいじゃないか？」という情報に不安を感じてしまうこともあると思いますが、まだ、確定情報が出ていない段階での噂に過剰に反応しないようにしましょう。
＊ネット断食も考えてみて
・一時的にネットから離れる「ネット断食」も効果的です。結果が出るまでは、自分の心の安定を優先し、必要以上に情報を取り込まないことが大切です。
3. 体調を整え、未来の準備を少しずつ始める
試験後の不安な時間でも、次のステップに備えて、自分の体調やメンタルを整えておくことが重要です。合格発表までの間に、生活リズムを整え、健康を維持するための習慣を意識的に作りましょう。
- 次の準備は無理せず少しずつもし気持ちが落ち着いてきたら、来年の試験や次のステップに向けて、軽く復習を始めても良いかもしれません。ですが、焦らずに、自分のペースで進めることがポイントです。
まとめ
試験結果が、気になって眠れない日々が続くかもしれませんが、今は、まず自分を労わり、リラックスする時間を大切にしましょう。
ネットの噂に振り回されすぎず、必要な情報だけを取り込みつつ、心身ともにリフレッシュすることが今一番の優先事項です。
合格発表までの時間を焦らず、有意義に過ごすことで、次のステップへの準備も万全にできます。大切なのは、結果がどうであれ、あなたの頑張りが無駄ではないということです。
今日のアクション
今日は、「少しリラックスする時間」を作ってみましょう。
お気に入りの映画や音楽を楽しむなど、自分の好きなことで心を癒してください。休息は次の力につながります！
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